ダイエット トレーニングを「しないと」ではなく、「習慣化」にしよう！
こんにちは双子の若旦那です！本日はせっかくトレーニングしてるのに憂鬱でやってる方や、ジムに気分の浮き沈みで行くか行かないか決めてる人に向けて書いていこうと思います！私も同じように思っていた時期はありました。ですが、今では週5～6回ジムに行か...
ダイエット 
ダイエット ダイエットの食事は○○を気にすれば痩せてく！？
こんにちは双子の若旦那です！本日はダイエットのやり方はわかった。でも何を気にして食材を選べばいいの？この様な疑問を解決するために書いていこうと思います！おさらいなんですが、まずダイエットの基本が「炭水化物、脂質は食べれないではなく、食べれる...
ダイエット 継続してトレーニングができない方。考え方で変わるかも！
こんにちわ双子の若旦那です！本日は継続できない方、今の考え方がもしかすると穴になっている可能性があるかもしれません！その考え方を見直し、継続できる環境を作っていただきたいので何個か例に出して書いていこうかと思います！早速ですが、結論：言い訳...
大会の人向け どの方法が筋肉が最短でつくの？
こんにちは双子の若旦那です！本日は世の中に筋トレを紹介してるとは山ほどいらっしゃると思います！そこで気になってる方が多いと思いますが、結局どの方法が筋肉を最短でつけれるのかを詳しく解説していきます！大体どのくらいの種類があるのか・とりあえず...
ダイエット 停滞期は誰もが来る？じゃどうする？
こんにちは双子の若旦那です！本日はダイエットを開始し、最初は体重が順調に落ちると思いますがその中でトレーニングをいつもより追い込んでいたり、仕事が忙しくなって生活習慣が崩れたりなど気づかないうちに身体を痛めつけていることがあります！気づかな...
ダイエット 痩せてる人の特徴
こんにちは双子の若旦那です！本日は、痩せてる人は気おつけなきゃいけない点を回避してるからこそ、体系を維持できていることについて書いていこうと思います！あの人痩せてるのにたくさん食べてるな、どうせ遺伝なんだろうなと思ってる人は沢山いると思いま...
ダイエット 体脂肪1桁を目指す方法！
こんにちは双子の若旦那です！本日は、体脂肪１桁なんて夢だと思ってる方に向けて「夢なんてことはないですよ」と思っていただけるように自分の考えを書いていこうと思います！体脂肪１桁なんてEXILEと同じようにハードなトレーニングするの？この様に思...
大会の人向け 増量して脂肪を筋肉に変えるのは間違え？
こんにちは双子の若旦那です！本日はトレーニングしてる人でとりあえず体重をわざと上げて筋肉を増やしてから減量する。いわゆる増量について書いていこうと思います！「体重増やして筋トレすれば筋肉も太くなるでしょ」このように思っている方がたくさんいら...
ダイエット 体重がどのくらい落ちると、どんな見た目になるの？
こんにちは双子の若旦那です！本日は何キロ痩せるとどのくらい身体が変わるのかわからない人に対して、実際に私がマイナス 15キロを達成した際の経過をお見せしながら、お伝えしていこうと思います！初めの身体と実際の食事私が体重を減らそうと思ったの...
ダイエット ダイエットって体重がすべて？
こんにちは双子の若旦那です！早速ですが、ダイエットをするにあたって始めようと思ったきっかけは何ですか？ （例）綺麗になりたい、かっこよくなりたい、お腹を引っ込めたい、顔の浮腫みをとりたいなどあると思います！私が思うに大体の人が「ダイエット＝...