こんにちは
双子の若旦那です！
本日はせっかく痩せる事ができたのにすぐにリバウンドしやすい人の行動について考えていこうと思います！
before/after
１，ダイエット期間が短すぎた
まずはこれですね。
よくbefor/afterなどで2か月マイナス10キロ達成しました！などをＳＮＳにアップして集客してるサイトを見かけますが、その後どうなったか公開しなかったり、10キロ痩せたのにすぐ戻っちゃったという人をここまでよく見てきました。
（私は半年後も維持しています）
何故10キロも瘦せたのにすぐリバウンドしちゃうのか
それは過度な食事制限によって身体が我慢の限界になり、一度食べると制御できなくなってしまい食べ続けてしまう。いわゆる「過食症」の症状が出てしまうからです！
この症状は良く悩む方も多くいらっしゃいます。
ではこの症状を抑えるためにはどうすれば良いのか
「ダイエット期間を1か月3キロペースで考え、ゆっくり行っていくことが大切です」
ダイエットは短期間で大幅に落とす事は危険であり、次またダイエットをしたいと思っても前回かなりきつかったからもういいや、やりたくないと思いやすくなってしまい諦める人が数多くいらっしゃいます。
この様なことはほんとにもったいないと思いますので、もしこのサイトを見てる方でそのように思っているのであれば、私が実際にほんとに最後まできついと感じずに5か月でマイナス15キロ痩せることができたダイエット法をこちらのＵＲＬで飛んでいただけると紹介していますので参考にしていただけると幸いです！
２，一時期の痩せた自分の姿に囚われすぎている
最近ダイエットはじめようかな？
この様に悩んでる人に対して「私1年前は痩せて綺麗だったのよ」「ダイエットは意外と得意なの」「ダイエットはすぐできる」と言いながら現実とは裏腹に今は見た目が違う人に言われても説得力がないですよね、
だからこそ、過去の自分に憧れを持つだけではなく維持していきたいですよね！
実際に体系を維持できる人の多くが過去の姿を見たくないと思っていたり、今の姿に自信を持っているから、今でも気にして食事やトレーニングをしているそうです！
もしリバウンドしてもまたダイエットすればいいやで1か月6キロ増えた。戻すのには2～3か月倍の時間を使って戻すことになります、ちょっと厳しいですよね（笑）ですがこれが現実であることは覚えておいてください！
３，他人と同じことをやってダイエットを続ける
YouTubeやインフルエンサーと同じやり方をして痩せる、だがやっていく中でどんどん辛くなってきたけどこの人がっやてるからできる！
このやり方ではリバウンドしてしまう可能性が出てきてしまいます。
ダイエットは沢山やり方があり、その中で自分に合ったものを取り入れることで辛いと思うことが最小限ででき、過食症にもならずリバウンドもしにくいダイエットが可能になるんです！
どう見つければいいの？
まずプロの方にダイエットの願望をお伝えしてみることが、一番の近道だと思っています！
私も何回も分析し、経験者に相談するなどしたのですが知り合いにトレーナーさんがいて聞いた事が一番はまったと思います！
そこから自分で勉強してこのような体質の方にはこのやり方が良いなと思い、今では相談される立場になり、今でもアドバイスのおかげで結果がでたのに辛くなかったなど言ってもらえると嬉しく思っています！
ですので、近所のパーソナルに行ってみて指導を最初だけ受けてみるでもいいと思いますし、パーソナルはお金がかかるから少し厳しいなという方がいらっしゃれば私が無料相談に乗りますので気軽にご相談ください
プロに聞くことは、多少なりともためになることは間違いありません！自分で解決せず自分に合った方法を早く見つけ、すぐに取り組んでみましょう！
本日はリバウンドしてしまうのは非常にもったいない、という事について書いていきました！
ご視聴ありがとうございました＾＾
