こんにちは
双子の若旦那です！
今回はダイエットをする時に効果がでる人とでない人がなぜいるかについて解説していこうと思います！
効果がでる人とでない人の習慣
いきなりですが、ダイエットをしていて沢山のダイエット法があるな～って思ったことはありませんか？
どれか１つだけ同じようにやれば痩せるから適当に選んで始めよっかな、
ちょっと待ってください！
私が実際に、ダイエットを行いながらそのような記事を読んで、これは違うなと思うことが多々ありましたので本日はそのような誰かが言ってる関係ないダイエット法をやらないために紹介します！
１，食事の時間は20時以降食べてないよ
これは意外と見る内容かと思います。実際は極端に深夜の2時に食べて、30分後に就寝このようになってしまうのはダメな例かと思います。
他にも勘違いしてる方もいるかもしれませんが、20時以降に食べれなかったから我慢して明日の朝に昨日の夜の分まで食べちゃお！
20時以降に食べなければいいから19時にチャーハン・ラーメンセット食べちゃお！
これは確実にダメな例です。ここまで極端な方は少ないかと思いますが、我慢して明日の朝に持ち越しは全く意味のない行動ですのでこの考えの方がいらっしゃる場合は1日のカロリーは、その日だけのカロリーですので、後日はまた0から考えてください！
確かに20時以降に食べなければいいかと思いますが、社会人の方には少し厳しいかと思います！
ですので22時に食事をした場合は、お風呂に入る前に家の周りを息が出るくらいのスピードで5分程歩いてからお風呂に入り就寝することで、血流の流れがよくなり消化活動にもいい影響が期待できると思います！
結論：食事の時間は気にしなくても、捉え方次第で結果が変わる！
２，コンビニ食は絶対ダメ！せめてサラダとチキンくらいにしなさい！
これもたまに見かける記事ですよね、
世の中の皆さんコンビニ食は悪影響だとか、健康に悪いと思ってる方が正直多いです！
たしかに、背徳なお弁当やホットコーナーにあるものなどは、不要な脂がありますが、最近のコンビニはどんどん変わり続けてきてますので、商品の成分表などをチェックすると、あれ、全然以外と食べれるじゃん！
このようになる人が沢山いますし、私もその1人でした（笑）
結論：コンビニ食は成分表を見れば、案外食べれますしストレスも抱えずにダイエットに取り組めると思います！
３，飲み物は、水、お茶、０カロリーにしてください
これは当たり前でしょと思う方が多いかと思います。実際に「飲み物にカロリーかけるなら食べ物につかうよ」こう思う方は、そのままでいいかと思いますが、甘党の人やお出かけ中に口が寂しいなと思う方もいると思いますので参考にしてみてください！
では何が飲めるのか、それは王道「スタバ」
ダイエットしてる方にはほど遠いと感じいてたと思いますが、もしかするといつも飲んでる物にアレンジするだけで飲めちゃうんです！
もし飲み物にカロリー使いたくない人がここまで読んでくれてるなら1つ質問です！
「100~150カロリーで何食べれますか？」目玉焼き、バナナ、団子などがあげられます。この様な物ってご褒美だなって思って食べる事ってあまりなくないですか？
だからこそ自分へのご褒美だと思いながらプラスカロリーは全く気にしないでとれるので魅力的なんです！
この２つはタンパク質も取りつつ、低カロリーなのでもってこいの商品です！気をつけなければいけない点は２つとも無脂肪にすることです！
この様に沢山の記事があり、惑わされる方が多いのが現実であり「せっかくダイエットをする」と決めたのに効果が出ないことは防ぎたいと思っておりますので、現在ダイエットをしていて不安だなと思う方がいらっしゃいましたらお気軽にご相談ください！
みんなで不安要素を無くし、気持ちよくダイエットをしていきましょう！
