こんにちは
双子の若旦那です＾＾
今回は私がダイエットで感じたことを書いていき、ダイエットのモチベーションになればいいなと思っております！
ダイエットの３つの良さ
１，人から良く見られやすい
私も９０キロあり、その時はいわばトレーニングのための増量期と言われるものでした、筋トレしてる最中は重量も伸びるので良いのですが、久々にあった人からは少し丸くなったね、と言われることがあり日常生活では支障がありました。他にも鏡で自分の姿を見ると不快に感じることも多々あったかもしれません。
そして5か月間の減量を開始、大会のためなので体脂肪は2～3％程まで落とし最終的には70キロ！－20キロもの減量を成功しました＾＾
そこまでやる必要はないと思うんですけど、－10キロあたりからは腹筋も出てくるようになりますし顔の肉がなくなってくるので目の大きさや、顔の丸みが少しづつ変わっていくのを実感することができました！
鏡で姿見ることも90キロの時と比べて全然違うなと感じれるので、見てるだけでモチベーションを上げることができるんです！
実際にジムのスタッフさんやInstagramのフォロワーさんにも「顔がすっきりしたね」「イメージが変わった」とお褒めの言葉をいただきました＾＾
ダイエットを行うにつれ本来気づくことができなかったことや、自分の長所がどんどん出てくるのでそれにより早く感じてほしいと私は思っております！
この写真は９０キロあった際の写真です！お腹周りは出ていてだらしない身体になっています、、、
この写真は今年の夏の写真で７８キロの時です！見てわかるように、いわゆる細マッチョの体系で全く見た目も違いますよね（笑）
２，目標ができる
日々生活を送っていると思いますが、仕事で忙しくて自分のことを見失いつつある人や、やりたいことがないから昼過ぎまで寝てゲーム、動画視聴のように1日が気にせず過ぎていく人生はもったいないと思います！
人は目標があり、達成することで成長します！その目標を見つけることが難しいと思いますが、トレーニングやダイエットはやった分だけ結果がでる、そして数字化されるので目標に向かって進んでるのが確実に感じると思います！
目標設定を決めることで毎日追われる日々から抜け出し、充実した生活を置く送れると思います！
ダイエットには自己肯定感が上がりやすいと言われております！何故か、それは自分に自信を持ち始めるからです！
私みたいにー20キロ痩せればほぼ別人ですよね（笑）
9.9割はダイエットした後のほうが見た目もそうですし、－20キロではなくても3キロ痩せることで身体にも自信を持つことができると思います！
３，健康状態の維持や免疫力増進が期待できる
ダイエットは健康にいい、ヘルシーと思ってる方がいると思います！確かにその通りです、でも野菜をとるから、油をとらないからではないんですよ！
結論：油も取りますし、野菜だけの生活でもない、いつも並べられてる食卓に栄養バランスを考えることが主な原因です！
ではカップラーメンを毎日食べる人がいるとしましょう！カップラーメンの原料には大雑把に 脂質6g、炭水化物60g、タンパク質9gのようになっています。
これ以上の数値にいく物はは食べちゃダメなんですよね？
違うんです！それ以上とってもカップラーメン食べてる方よりも痩せるんです！どちらかというとカップラーメンの数値は低い方なのです！
ではなんで多く食べてる人のほうが健康で痩せやすいのか、
それは飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の量の違いです！
簡単に、飽和脂肪酸はすぐ脂肪につきやすい成分であり、不飽和脂肪酸は脂肪につきにくく、燃やしてくれる成分があるかのの違いです！
カップラーメンは飽和脂肪酸が多いため脂肪がつきやすいというわけで、不飽和脂肪酸は主に魚の油に入っています！これが魚のには良質な脂があるよと言われてる理由です！
今回説明したダイエットの3つの良さはどうだったでしょうか、気が付いたことやダイエットを前向きに考え、実行していただけたら幸いです！
わからないことや、不安な事は沢山あると思いますので是非別の記事もそうですし、お問合せしていただけたら直接やり取りできますのでお気軽にお問い合わせください＾＾
ご視聴ありがとうございました！
